Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2017
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74.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2017:
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1614 kcal
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Fat: 35.60g | Prot: 215.66g | Carbs: 125.64g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）. Snacks/Other: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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2257 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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