|
Bunada şükür 🙈 daha yolun başındayım..
|
90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2017:
|
2111 kcal
|
Fat: 82.12g | Prot: 96.16g | Carbs: 255.28g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Zeytinli Poğaça, Yumurta (Bütün). Lunch: Uno Hamburger Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ekmecik Köy Ekmeği, Şekersiz Çay, Elma. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Weight History
|