Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2017
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74.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2017:
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1919 kcal
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Fat: 52.54g | Prot: 241.02g | Carbs: 132.74g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 紀文 調整豆乳. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2239 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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