Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2017
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73.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2017:
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1631 kcal
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Fat: 39.24g | Prot: 210.05g | Carbs: 115.49g.
Breakfast: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ローソン 玉ねぎサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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2221 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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