Parece que estou ganhando massa muscular! kkkkk só pode... Jejum de 24 hrs dois dias seguidos!
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75.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2017:
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1749 kcal
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Fat: 140.27g | Prot: 80.11g | Carbs: 55.91g.
Lunch: Cacau Show Bendito Cacao 85%, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal Marinho, Músculo Bovino. Dinner: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco, Sabor Nordeste Leite de Coco. more...
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steady weight
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Comments
@davydcabral voce ja esta acostumado com o jejum troque a estrategia. tire toda a gordura e alimentos de dificiul digestao, 2 dias antes de um jejum de 24horas.(Porque 2 dias antes para voce ter tempo de eliminar toda a carne vermelha ,laticinios e imbutidos em excesso do intestino sao alimentos que nao sai em uma unica evacuada.) nesses 2 dias se pese e tire a medida abdominal depois faça um jejum de 24horas e voce vai ver a magica acontecer.
Alimentos que eu indico para voce consumir nesses 2 dias , Arroz integral cozida so na agua e sal, verdura mais muita verdura fresca, tomate, pepino ,cebola, alho, oregano,salsa,coentro, azeite um pouco so na saladas ,
24 Jan 17 by member: usemacosx
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User, já cortei laticinios e embutidos, adoçantes, açucares e farináceos, não tomo café, estou tentando fazer q nem a Marta, comer bicho e planta, no momento sismei em entrar em cetose! kkkkk Estou mantendo em até 20g de carbo e moderando nas proteinas e gorduras, vamos ver se começo a queimar gordura assim, eu fiz isso por 1 mês e depois passei a fazer low carb com mais carbos e foi quando minha perda de peso diminuiu, acredito q voltar pra cetogênica vai dar resultado, mas logo em seguida vou seguir seu conselho e aumentar os carbos, vou comer os carbos integrais e mta fibra, sempre o mais natural possível pq tb acredito que dará um excelente resultado.
24 Jan 17 by member: davydcabral
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Davyd, posta as medições pra nós! Eu tenho essa impressão tbm, que se aumentar os carbos, vou estagnar de novo... Agora eu acho que precisei de umas 3 semanas pra chegar a 1,5 mmol... tbm depois que cheguei lá, não saí mais (tbm não saí da linha)!
24 Jan 17 by member: acvecchi
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@davydcabral verdade,quer entrar em cetose mais rapido só jejuando muito, agora tem que tomar cuidado com o falso magro ,o magro barrigudo como dizem , a dieta LCHF e proteina causa muito isso, agrande maioria que perdeu peso nessas dietas ficaram com uma barriga bem grande ou com muita flacidez, no seu caso na minha opiniao nao a mais necessidades dessas dietas , mais sempre tente novas estrategias para ver como seu corpo responde. unica pessoa que segue esse estilo primal e tem um corpo bom e nem e tao baixo carbo assim eo Caio Fleury e sua namorada e pode ver eles nao estao com 50 nem 100g de carbo nao .. o cara do sendo paleo e ate o emagrecer de vez voce percebe que eles tem barriga
24 Jan 17 by member: usemacosx
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25 Jan 17 by member: ludimilasousa
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