Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2017
|
56.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
1290 kcal
|
Fat: 28.53g | Prot: 150.61g | Carbs: 108.00g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). Lunch: Магнит Перец Болгарский Гриль, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Оливковое Масло, Баклажаны Гриль, Помидоры Черри, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе Вареное. Dinner: Оливковое Масло, Сладкий Лук, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Spinning - 13 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyubovborisowna's Weight History
|