Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
60.9 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
1692 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 117.67g | Carbs: 199.21g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Яблоко, Молочный Гостинец Творог 4%, Каша Овсяная. Lunch: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Лосось. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Лосось, Тушеные Овощи, Молочный Гостинец Творог 4%, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Инжир, Чернослив, Курага, Савушкин Кефирный 1.5%, Яблоко, Кофе с Молоком, Яблоко, Молочный Гостинец Творог 4%, Гематоген. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krisstinia's Weight History
|