Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
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73.7 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2017:
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1675 kcal
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Fat: 40.24g | Prot: 225.55g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 味付たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 玉ねぎサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2224 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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