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Decidi me pesar todos os dias.
Hoje não consegui treinar pois estive muito ocupado, mas a dieta está em dia.
Este é o meu menor peso nos últimos 8 anos.
Rumo aos 2 dígitos.
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110.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 17 January 2017:
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859 kcal
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Fat: 66.41g | Prot: 50.31g | Carbs: 19.53g.
Lunch: Repolho, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Limão, Pepino (Descascado). Dinner: Heinz Mostarda, Heinz Maionese, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Azeitonas Verdes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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