Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
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84.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2017:
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3604 kcal
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Fat: 86.59g | Prot: 206.77g | Carbs: 488.67g.
Breakfast: Triunfo Bolacha Água e Sal, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Peito de Frango Cozido (Thiago), Now Foods Omega 3. Lunch: Clara de Ovo, Ovo, Leite em Pó Integral, Achocolatado, Aveia em Flocos. Dinner: Acelga, Tomates, Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Triunfo Cream Cracker, Acelga, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Leite em Pó Integral, Achocolatado, Aveia em Flocos. more...
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steady weight
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thiagosantosts7's Weight History
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