Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
93.6 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
2466 kcal
|
Fat: 163.88g | Prot: 89.10g | Carbs: 172.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Valio Сыр Российский. Lunch: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Fazer Молочный Шоколад, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Лэнд Греча Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Апельсин, Valio Сыр Плавленый Виола, Тысяча Озер Масло Сливочное, Каравай Хлеб Столовый, Чай с Сахаром, Василеостровский Сушки "Малышка" Ванильные. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|