Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
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73 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2017:
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1576 kcal
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Fat: 42.83g | Prot: 198.88g | Carbs: 114.33g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 味付たまご, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: 味の素 コンソメチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2202 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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