Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2017
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74 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2017:
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2248 kcal
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Fat: 53.19g | Prot: 214.17g | Carbs: 236.73g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ハーゲンダッツ チョコレートブラウニー (120ml), TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2621 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 14.7 kg a Week
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