Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
|
73.2 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
1432 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 100.85g | Carbs: 150.65g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко, Мандарины, Курага, Грецкие Орехи, Банан, Мёд, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|