|
normalde bugün tartılmayacaktım fakat yılın son gününün kaydı olsun istedim birde bugün yaptıgım çerez cips tatli kacamagınin da etkisi var 😅 vee tabiki hepinize saglikli mutlu yillar 😊
|
70.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2016:
|
2478 kcal
|
Fat: 139.90g | Prot: 101.39g | Carbs: 213.21g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, İçim Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lunch: Kurabiye, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Salep. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Simbat Soslu Cips Fıstık, Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Kadayıf, Fıstıklı Baklava. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|