|
Dün 1300 fazladan kalori sırf dayanamayıp yediğim tatlılardan aldım acısı çıkar yakında :(
|
95.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
1101 kcal
|
Fat: 38.48g | Prot: 127.27g | Carbs: 58.34g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Lunch: İçim Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kadayıf. Snacks/Other: Jelibon. more...
|
|
3078 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lScarfacel's Weight History
|