Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
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72.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2016:
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1724 kcal
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Fat: 40.79g | Prot: 221.93g | Carbs: 126.41g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: ダノン オイコス ブルーベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳, サントリー 特茶. more...
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2184 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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