Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1864 kcal
|
Fat: 91.85g | Prot: 83.41g | Carbs: 191.43g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Bal, Pancar, Dereotu, Sütaş Üçgen Light Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi). Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kahve (Demlenmiş), Muz, Peyman Çiğ Badem, Eti Cicibebe. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yumurtalı Ispanak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Kavurma. Snacks/Other: Eti Cicibebe, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Fındık. more...
|
|
1514 kcal
|
Exercise:
Her yöne daha güçlü - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kubra_tstn_'s Weight History
|