Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
69.9 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2016:
|
1448 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 176.19g | Carbs: 110.23g.
Breakfast: ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 味付たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ローソン 玉ねぎサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Other: ダノン オイコス ブルーベリー, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|