Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
1899 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 142.43g | Carbs: 236.96g.
Breakfast: Olej Słonecznikowy, Banan, Mlekovita Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Płatki Owsiane. Lunch: Bakoma Ser Żółty Gouda Light, Morliny Polędwica z Indyka, Lidl Chleb Słonecznikowy, Olej Słonecznikowy, Surowe Warzywa, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Dinner: 622 SAŁATKA z FETĄ, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours, Grocery Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|