Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
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70.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2016:
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1531 kcal
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Fat: 39.42g | Prot: 195.69g | Carbs: 118.83g.
Breakfast: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 味付たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ. Dinner: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Other: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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2136 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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