Dit is eigenlijk geen lijnen maar je eetgewoontes aanpassen. Bewust worden van hoeveel energie er in bepaalde etenswaren zitten en daar nu voorzichtiger en gematigder mee om gaan. Maar wel lekker alles blijven eten maar gewoon een beetje minder. Als je je aan de adh houdt van de berekening in dit programma gaat het de meeste mensen vrij eenvoudig af. Ik val gemiddeld een halve kilo af per week. Dat lijkt niet veel maar na een jaar ben je oppeens 25 kilo minder.