Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2016
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73.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2016:
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1761 kcal
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Fat: 39.03g | Prot: 213.55g | Carbs: 190.85g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ. Snacks/Other: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス パッションフルーツ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. more...
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2785 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 17.5 kg a Week
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