Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2016
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2016:
|
1412 kcal
|
Fat: 51.58g | Prot: 61.50g | Carbs: 182.33g.
Breakfast: Zencefil, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Yaban Mersinli. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Roka Marulu, Dereotu, Domatesler, Maydanoz, Ispanak, AOÇ Kefir, Havuç, Pancar, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Wasa Çikolata ve Fındıklı Tahıllı Çıtır Bar, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta, Badem, Kuru Kayısı, Kurutulmuş Elma. Snacks/Other: Ceviz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Wasa Fibre, Fındık, Kuru Kayısı, Kuru İncir. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|