|
チートデイ明け
|
74.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1460 kcal
|
Fat: 34.93g | Prot: 197.39g | Carbs: 86.53g.
Breakfast: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ロース生ハム, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ. Dinner: TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: 芙蓉薬品 大麦若葉100％, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|