Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2016
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71 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2016:
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1439 kcal
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Fat: 34.79g | Prot: 188.16g | Carbs: 147.09g.
Breakfast: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ロース生ハム, たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Dinner: ローソン 海藻ミックスサラダ, Broccoli Florets, 大粒シーフードミックス, さばで健康 水煮. Snacks/Other: たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. more...
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2142 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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