Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
71.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
1813 kcal
|
Fat: 42.03g | Prot: 200.61g | Carbs: 153.03g.
Breakfast: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ロース生ハム, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: セブンイレブン 海南鶏飯おむすび, セブンイレブン 海南鶏飯おむすび, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Other: 芙蓉薬品 大麦若葉100％, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
|
|
2924 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|