Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
2414 kcal
|
Fat: 124.92g | Prot: 90.29g | Carbs: 99.39g.
Breakfast: Семечки Подсолнуха Жаренные, Кофе с Сахаром. Lunch: Перловая Каша, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком, Борщ Украинский, Говядина Отварная. Dinner: Ашан Тыквенные Семечки, Добряна Сыр Король Артур, Сыр Гауда, Вино Мерло. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Sauna - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Восхищаюсь Вами. Мне так не удаётся.
18 Nov 16 by member: Tutti11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|