Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
72.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2016:
|
1890 kcal
|
Fat: 43.96g | Prot: 214.83g | Carbs: 225.82g.
Breakfast: Quest Nutrition Quest Bar - S'Mores, 丸善 Profit プレーン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, コーヒー. Lunch: 丸善 Profit プレーン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: TOPVALU 食物繊維入り 麦ごはん, TOPVALU 食物繊維入り 麦ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, 生卵, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Other: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ぶどう味, たらみ 濃いりんごゼリー, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|