Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2016
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74.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2016:
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1522 kcal
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Fat: 35.49g | Prot: 194.46g | Carbs: 94.63g.
Breakfast: Gold Standard 100% Whey, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 玉ねぎサラダ, ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Dinner: ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Other: ダノン オイコス パッションフルーツ, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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