|
devammmmmm
|
66.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2016:
|
1824 kcal
|
Fat: 74.28g | Prot: 130.74g | Carbs: 151.03g.
Breakfast: Zeytin, Zeytinyağı, Lor Peyniri (Ünal), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Muz, Dut Kurusu, Yumurta Beyazı. Lunch: Palamut Izgara, Pirinç Pilavı. Dinner: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Lor Peyniri (Ünal). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Bence daha fazla kilo vermenize gerek yok gibi görünüyor
30 Oct 16 by member: katy's mother
|
Teşekkür ederim .64 e kadar düşmem lazım sonra clean bulk başlıcam ☺
30 Oct 16 by member: bariscapt
|
30 Oct 16 by member: katy's mother
|
Yani biraz daha açarak söylemek gerekirse 64 de kalmam için gerekli kalori hesabını yapıp buna 300 kalori fazla ekleyerek haftalik 0.3 kg lik bir kilo artışı ile yağsız kas kütlesi yapmaya caliscam 😀
30 Oct 16 by member: bariscapt
|
ben anlamıştım onu da yine de teşekkürler açıklama için 😀
30 Oct 16 by member: katy's mother
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bariscapt's Weight History
|