Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2016
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74.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2016:
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1860 kcal
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Fat: 37.51g | Prot: 233.53g | Carbs: 134.77g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, ローソン ロース生ハム, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ. Dinner: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Other: DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2832 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Teaching - 2 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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