Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2016
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75.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2016:
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1570 kcal
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Fat: 41.44g | Prot: 195.60g | Carbs: 94.97g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: ローソン ロース生ハム, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Dinner: TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, Ghirardelli Twilight Delight 72% Cacao Intense Dark Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2272 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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