Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2016
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75.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2016:
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1620 kcal
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Fat: 44.11g | Prot: 219.31g | Carbs: 106.81g.
Breakfast: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Dinner: はごろもフーズ さばで健康 水煮, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: ダノン オイコス ブルーベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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