Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
71.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1683 kcal
|
Fat: 88.18g | Prot: 79.20g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Sante Otręby Pszenne. Lunch: Kiełbasa Podwawelska, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko, Smalec. Dinner: Kurczak w Galarecie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Cymes Chleb z Siemieniem Lnianym, Kaufland Pomidor, Łaciate Masło Extra, Ser Szwajcarski. Snacks/Other: Gruszki, Kawa Espresso, Śliwka Węgierka, Wedel Czekolada Jedyna, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Teaching - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|