Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
55.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1214 kcal
|
Fat: 45.24g | Prot: 69.57g | Carbs: 121.96g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Ikea Блин с Творогом, Kamis Зелень Петрушки, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Сыр Российский, Миндаль. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
humanoid9009's Weight History
|