Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2016
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76.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2016:
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1620 kcal
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Fat: 19.39g | Prot: 195.37g | Carbs: 187.89g.
Breakfast: 日本食品 プレミアム ピュア オートミール, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ 無脂肪乳. Lunch: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン. Dinner: 伊藤園 ビタミン野菜, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ローソン ブランパン, ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ローソン オクラのネバネバサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ. Snacks/Other: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, たらみ 濃いりんごゼリー, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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