Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2016
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76.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2016:
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2368 kcal
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Fat: 63.72g | Prot: 240.62g | Carbs: 230.56g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 日本食品 プレミアム ピュア オートミール, タカナシ 無脂肪乳, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Dinner: 葱保 京都九条ねぎ きざみ, さとの雪 濃厚とうふ, ヤマキ カツオパック マイルド, キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ, マルハニチロ食品 さば水煮 (200g), TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン オクラのネバネバサラダ. Snacks/Other: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, たらみ 濃いりんごゼリー, マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, タカナシ おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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3052 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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