Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2016
|
64.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2016:
|
1643 kcal
|
Fat: 54.15g | Prot: 162.30g | Carbs: 130.24g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, 26.9.16 Гречневая запеканка. Lunch: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Огородников Рыжиковое Масло, Салат Свекольный, Куриная Грудка Отварная, Националь Чечевица Красная. Dinner: Капустный Салат, Морской Язык. Snacks/Other: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|