Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2016
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77.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2016:
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1537 kcal
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Fat: 37.77g | Prot: 164.40g | Carbs: 158.67g.
Breakfast: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン, キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ, ローソン オクラのネバネバサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Dinner: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, たらみ 濃いりんごゼリー. Snacks/Other: ブラウニー, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, タカナシ おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2960 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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