Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2016
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77.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2016:
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1435 kcal
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Fat: 32.04g | Prot: 149.57g | Carbs: 139.01g.
Breakfast: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 和風ドレッシング, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Dinner: たらみ 濃いりんごゼリー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. more...
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2338 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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