|
bayramda ipin ucu biraz kaçsa da haftalik 0.4 kg kayıp devam ediyor .
|
68.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2016:
|
1817 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 168.91g | Carbs: 130.62g.
Breakfast: Dana Kavurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. Lunch: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Tavuk But Pişmemiş Derisi Alınmış, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eker Yarım Yağlı Yoğurt. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Müsli nasıl sence yemelimiyim?
26 Sep 16 by member: ozglsm
|
Bence müsli okadar masum değil yulaf daha masum ama spor yapmiyorsan günlük 50 gr i geçme bir su bardağı 70 gr geliyor mesela ordan hesap et
26 Sep 16 by member: bariscapt
|
Yok ı kadar fazla yemiyorum ki yalnızca yoğurdun içibe bir çorba kaşığı :)iyi mi sence fazla değil dimi tam ayar
26 Sep 16 by member: ozglsm
|
Bence normal bir kaşık ben yulaf siz kahvaltıda doymuş gibi hissetmiyorum artık her sabah 60 gr yerim üzüm badem kayısı tarçın ve süt ile mikro dalgada 2 dk isitip
26 Sep 16 by member: bariscapt
|
Önceden yoğurdun içine yulaf katıyordumda müsliyi kullanmya başladıktan sonra gerek duymadım müsliyi yemesi çok eğlenceli geliyor😁geçenlerde internetten yulaf lapasına baktım sabahları öğle yemeğinr kadar tok tutar diye ama tadından emin olamadım sütle güzel olmuyor yulaf
26 Sep 16 by member: ozglsm
|
Tercih tabi ben sütle seviyorum
26 Sep 16 by member: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bariscapt's Weight History
|