|
nie jest źle, ale może być lepiej. jak zwykle nie wyrobię się z sześciopakiem do końca lata </3
|
49 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2016:
|
1423 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 88.38g | Carbs: 95.68g.
Breakfast: Sottile Gusto Ser Podpuszczkowy Długodojrzewający, Oliwa z Oliwek, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Czerwona Papryka, Sałata, Jagody Goji, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Bakłażan, Złota Rybka Filet z Morszczuka, Śmietana, Masło, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Dinner: Jajko (Całe), Sałata, Lidl Ser Podpuszczkowy Dojrzewający Pikantny, Olej Kokosowy, Pestki Dyni, Całe Suszone Nasiona Sezamu. Snacks/Other: Rodzynki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Śliwki, Nasiona Siemienia Lnianego. more...
|
|
1405 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Już nie wiele zostało , naprawdę jest nieźle ... szacun :)
12 Sep 16 by member: jacek_71
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suszizkota's Weight History
|