|
21 Agustus 2016...
masih belumberani naik ke timbangan... sepertinya masih stuck di 58kg... hahaha
secara... saat haid datang, aku tak sanggup ngapa-ngapain kecuali kewajiban untuk kerja di kantor. soalnya perut sakit banget kalo lagi haid.... :(
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1134 kcal
|
Fat: 42.86g | Prot: 56.34g | Carbs: 144.75g.
Breakfast: Nescafe Black Coffee, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Herbalife Shake. Lunch: Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Snacks/Other: Pisang, Teh Hijau, Kismis, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|