Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2016
|
71.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 71.46g | Prot: 55.20g | Carbs: 166.47g.
Breakfast: Deluxe Szynka Pieczona, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Mlekovita Masło Polskie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju. Lunch: Bonduelle Fasolka Szparagowa Zielona na Parze, Biedronka Masło Ekstra. Dinner: Łaciate Masło Extra, Krasnystaw Śmietana 12%, Kaufland Pomidor. Snacks/Other: Kawa Espresso, Wedel Czekolada Jedyna, Kawa z Mlekiem, Maliny. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|