Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2016
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76.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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3178 kcal
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Fat: 86.21g | Prot: 220.11g | Carbs: 370.67g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Café Expresso, Laranja Pêra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Halls Bala Halls, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Nestlé Iogurte Grego Light, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Showcau. Snacks/Other: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. more...
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Gaining 23.5 kg a Week
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