Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2016
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 36.28g | Prot: 81.76g | Carbs: 157.00g.
Breakfast: Dia Doce de Pêssego Extra Light, Dia Manteiga Light, Aldi Pão Forma Integral, Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Mistura com Café. Lunch: Ovo Cozido, Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Gelatina Morango, Legumes Cozidos, Bacalhau Cozido. Dinner: Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ovo Cozido, Azeitonas Pretas, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Kiwi, Maçã, Milbona Iogurte Natural Original, Aldi Barras de Cereais. more...
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2225 kcal
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Exercise:
Cardio Fitness ginásio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
10 Aug 16 by member: gulosapaula
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Não desanimes, tenta é reajustar a alimentação e o exercício até começares a ter resultados que te agradem. Assim a motivação, vem naturalmente.
10 Aug 16 by member: Pitagorasso
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10 Aug 16 by member: gulosapaula
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