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Tre allenamenti settimanali di 45 minuti solo con pesi; 6/7 km al giorno di camminata al lavoro.
ll risultato è una perdita di massa grassa lenta ma continua e un leggero aumento di massa muscolare.
La bilancia dice un 23% di massa grassa (ipotetica, dovrei fare un controllo più approfondito).
Praticamente mangio ogni 2/3 ore a parte i pasti principali, piccoli spuntini proteici e energetici (in particolare al lavoro).
Sono contento!
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95.9 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.4 kg a Week
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