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Pessoal nem acredito. .. menos 03 kg ... estou conseguindo me manter focada e isso está me deixando muito otimista. ... vamos a meta!!!! beijos a todos
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117 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 46.41g | Prot: 56.62g | Carbs: 179.62g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão), Pão Francês. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Triunfo Bolacha Água e Sal. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. more...
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2881 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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