|
в обед наступил жора((( хотелось съесть все и сразу( наела на лишних 500 ккал((( самое главное не бросать и идти дальше) зато все честно отобразила в дневнике)
|
84.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2578 kcal
|
Fat: 116.43g | Prot: 90.16g | Carbs: 321.83g.
Breakfast: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Пирожок с Картошкой, Арбуз, Беляш. Lunch: Corny Big Chocolate-Banana, Сметанин Сырок в Рожке, Орехи Кешью, Рублевский МПЗ Суджук, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Помидоры, Баклажан. Dinner: Беляш. Snacks/Other: Леденец Мятный, Нектарины, Нектарины, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Арбуз. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Иногда стоит себя побаловать :))
22 Jul 16 by member: VikiCat
|
22 Jul 16 by member: staswiz
|
Staswiz почему именно арбуз?
22 Jul 16 by member: vldanv
|
Посмотрите дневник, там 1 кг арбуза с 300 ккал. Если его вычесть, то считай никакого срыва не было. А вот орехи кешью на пользу пойдут. Это хорошие растительные жиры. Ну и беляши, конечно. Совсем не в тему похудения.
22 Jul 16 by member: staswiz
|
На счёт беляшей полностью согласен - это скорее для набора массы.
22 Jul 16 by member: vldanv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ajcolnihko's Weight History
|